Psichologas, lektorius, porų konsultantas, santykių ekspertas ir autentiško gyvenimo kelrodžiu tapęs Darius Ražauskas jau daugelį metų padeda žmonėms geriau suprasti save ir kurti prasmingus, brandžius santykius. Jo požiūris į psichologiją remiasi ne tik mokslu, bet ir dvasine išmintimi, asmenine patirtimi bei gyvenimo misijos svarba. Žmogus, kurio patarimais pasitiki daugybė ieškančiųjų, šįkart praveria duris į savo asmeninį pasaulį.
Uždavėme Dariui 25 greitus klausimus, kurie padeda pažinti jį ne tik kaip santykių specialistą, bet visų pirma – kaip žmogų: kas jį įkvepia, augina, kas jam svarbu, kuo tiki ir kuo vadovaujasi gyvenime.
Asmeninio archyvo nuotr.
1. Be ko neįsivaizduojate savo ryto?
Be meditacijos.
2. Didžiausios įtakos gyvenime turėjusi knyga ir filmas?
Knyga – Radhanatho Swamio „Kelionė namo“, filmas – „Sala“ (rež. Pavelo Lungino).
3. Kokią taisyklę, kuria vadovaujatės gyvenime, galėtumėte pavadinti „auksine“?
„Auksine“ pavadinčiau taisyklę, kuri taip vadinama visose kultūrose ir religijose – nedaryk kitam to, ko nenorėtum, kad tau darytų.
4. Koks patarimas, kurį esate gavęs, turėjo didžiausią įtaką Jūsų gyvenimui?
Ieškok savo pašaukimo, misijos, į kurią galėtum įdėti savo širdį.
5. Su kokiu žymiu žmogumi (gyvu ar mirusiu) norėtumėte papietauti?
Be konkurencijos, tai būtų Jėzus Kristus, nes jis buvo labai įtakinga asmenybė. Norėčiau užduoti jam svarbių klausimų. O ir duonos per pietus jis galėtų padauginti.
6. Kokią svarbiausią pamoką išmokote iš savo tėvų?
Išmokau kantrybės, tolerancijos ir pagarbos vienas kitam, nes jie neišsiskyrė ir šiandien vis dar yra kartu, nors yra skirtingos asmenybės. Taip pat iš jų išmokau blaivaus gyvenimo būdo, nes nė vienas jų neturi jokių žalingų priklausomybių.
7. Kokia viena klaida ar nesėkmė Jūsų gyvenime tapo didžiausia pamoka?
Viena iš tokių – jeigu galima tai vadinti klaida – buvo ta, kad įstojau ir baigiau bakalaurą bei magistrą Ekonomikos ir vadybos fakultete. Dar studijuodamas pradėjau dirbti ir supratau, kad tai nėra mano pašaukimas. Iš vienos pusės, tuos šešerius metus galima pavadinti prarastu laiku, iš kitos – vertinga pamoka, nes išmokau, kad keisti profesiją ir siekti savo svajonių galima pradėti „nuo nulio“.
8. Kas Jus šiuo metu labiausiai augina?
Sakyčiau, šiuo metu labiausiai augina sveika gyvensena, nes dabar intensyviai bėgioju, maudausi, grūdinuosi, propaguoju protarpinį badavimą (nevalgau pusryčių), atlieku įvairius organizmo valymus, medituoju. Visa tai suteikia man darbingumo, optimizmo ir yra mano energijos bei džiaugsmo šaltinis.
9. Kokį vieną dalyką pakeistumėte Žemėje, jei turėtumėte tokią galią?
Padaryčiau taip, kad pasaulyje neliktų konfliktų tarp šalių, tautų, bendruomenių ir nekiltų karai, pasėčiau žmonijoje bendrystės ir vienos žmonijos idėją.
10. Kas dažniausiai trukdo žmogui mylėti?
Mano akimis, mylėti labiausiai trukdo du dalykai – mūsų egoizmas, kai galvojame, kad esame patys geriausi, šauniausi, gražiausi ir nuostabiausi, bei trauminės ar tiesiog negatyvios patirtys. Patirtas smurtas, patyčios, namuose, darželyje ar mokykloje sukuria įvairių gynybos mechanizmų, kurie neleidžia mums jaustis saugiai, atsiverti partneriui.
11. Ar svarbu, kuris pirmasis inicijuoja santykius – vyras ar moteris? Jei taip, kuo?
Iš principo tai nėra svarbu. Anksčiau nusistovėjusi tradicija buvo, kad santykius turi inicijuoti vyras, bet dabar būna visaip ir, iš esmės, tai nieko nekeičia. Esmė yra, kaip porai pavyksta kurti santykius pasibaigus įsimylėjimo stadijai.
12. Kokia vyro savybė, Jūsų manymu, labiausiai padeda išlaikyti santykius poroje? O moters?
Viena svarbiausių vyro savybių yra sugebėjimas priimti moterį su visais jos norais ir vidiniu pasauliu tokią, kokia ji yra. Nemėginti įteigti jai naujų idėjų, minčių, skubėti keisti jos elgesį ar charakterį, o tiesiog priimti. Lygiai tokia pati savybė reikalinga ir moteriai, kalbant apie vyro priėmimą.
13. Kokie 3 dalykai, Jūsų nuomone, yra svarbiausi sveikuose santykiuose?
Pirma – svarbi pagarba, sugebėjimas gerbti kito vidinį pasaulį, įsitikinimus ir t. t. Antra – svarbu priimti kito žmogaus matymą, pajutimą. Trečia – tarnystė santykiuose, noras padėti kitam žmogui. Kiekvienas turime daug negatyvių savybių, darome nemažai klaidų ir mums reikalingas partnerio palaikymas, kad galėtume augti ir keistis.
14. Ką daryti, kai partneriai skirtingai mato ateitį?
Labai dažnai vyrai ir moterys po ilgesnio laiko pamato ateitį skirtingai. Patarimas būtų ieškoti ne dalykų, kurie skiria, nes skirtumų visada bus, o kokie vertybiniai dalykai jungia.
15. Ar įmanoma atkurti prarastą pasitikėjimą po neištikimybės? Jei taip, kokie svarbiausi žingsniai turi būti padaryti?
Įmanoma. Esu turėjęs nemažai klientų, kuriems pavyko tai padaryti. Po kurio laiko jų santykiai netgi tapo geresni nei bet kada anksčiau. Kokius žingsnius žengti priklauso nuo traumų, priežasties, dėl kurios įvyko neištikimybė. Bet dažniausiai rekomenduojama atlikti tam tikrus psichologinius pratimus ir technikas, skirtas atleisti ir priimti neištikimybę kaip galimybę augti, keistis, rasti užslopintus poreikius, neatpažintus dalykus, nes neištikimybė niekada nekyla šiaip sau.
16. Kas Jums santykiuose yra „raudona vėliavėlė“?
Viena iš raudonų vėliavėlių gali būti kokia nors labai stipri žmogaus priklausomybė, tarkime, narkotikų vartojimas ar alkoholizmas, nes eiti į santykius su tokiu žmogumi yra labai rizikinga. Įsimylėję manome, kad dėl mūsų kitas žmogus pasikeis, bet realybėje taip nutinka itin retai.
17. Gal galite duoti trumpą patarimą, kaip tvarkytis su neišsipildžiusiais lūkesčiais santykiuose?
Pirmiausia, reikia juos priimti ir suvokti, kad bet kuriuose santykiuose anksčiau ar vėliau, kai praeis įsimylėjimas, visada bus nemažai neišsipildžiusių lūkesčių. Tada pravartu ieškoti, o kas tarp mūsų bendra?
18. Kaip atskirti meilę nuo priklausomybės?
Bet kuri meilė prasideda nuo priklausomybės, nes įsimylėjimą taip pat galime vadinti priklausomybe. Daugelis specialistų ir profesorių pripažįsta, kad įsimylėjęs žmogus nėra adekvatus, jis mato pasaulį šiek tiek iškreiptai, optimistiškai ir jo matymas neatitinka realybės. Lygiai taip pat ir partnerį jis mato truputį nerealų. Įsimylėjimas tam tikra prasme yra tarsi liga, kuri visada praeina.
19. Jei reikėtų įvardyti vieną taisyklę ar principą, kuriuo vadovaujantis derėtų spręsti konfliktus, kad jie negriautų santykių, koks jis būtų?
Turbūt remčiausi principu, apie kurį kalba daktaras Marshall B. Rosenbergas. Jis įvardija, kad labai svarbu yra įsijausti į kitą žmogų ir galvoti apie tai, ne ko reikia mums, o ko reikia jam, ir pabandyti suprasti, dėl ko jis elgiasi vienaip ar kitaip, atlikti jo poreikių studiją. Rekomenduočiau perskaityti B. Rosenbergo knygą „Nesmurtinis bendravimas“.
20. Kodėl taip sunku išgirsti, kai kalba mylimas žmogus?
Kai esame įsimylėję, dažniausiai išgirsti nėra sunku, nes hormonai padeda mums labiau būti dėmesingiems ir jautriems. Bet kai pradeda kauptis nuoskaudos, neišpildyti norai, troškimai, ginčai, konfliktai, buitis paima viršų, o įsimylėjimas jau seniai praėjęs, tada iš tikrųjų yra labai sunku girdėti, ką sako artimas žmogus. To reikia mokytis. Yra įvairių išklausymo ir priėmimo technikų.
21. Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės jaučiasi vieniši net būdami santykiuose ir ką galima su tuo padaryti?
Daugumai žmonių pagal jų psichotipą trūksta santykiuose ir apskritai gyvenime gilesnės prasmės jausmo, giluminio tikslo, savęs įprasminimo. Vaikai, darbas, karjera, pinigai negali būti gyvenimo tikslas arba misija. Taigi reikia rasti tą savo tikrąjį gyvenimo tikslą, misiją, būdą tarnauti savo miestui, šaliai, bendruomenei, kad paliktume pasaulį po savęs šviesesnį ir įdomesnį, negu radome.
22. Kas dažniausiai sukelia emocinį atšalimą poroje ir žudo artumą tarp partnerių?
Vienas kito negirdėjimas ir poreikių nesupratimas. Kai matome pasaulį tik iš savo perspektyvos, neatsistojame į kito žmogaus batus ir stokojame empatijos, problemos palaipsniui vis gilėja.
23. Kokie ženklai išduoda, kad santykiuose nebeliko tikro ryšio?
Paprasčiausias ženklas yra, kad mes nebenorime leisti laiko su partneriu, o mieliau renkamės, tarkime, žiūrėti filmą. Kitas ženklas yra dėmesys kitiems priešingos lyties atstovams, neištikimybė.
24. Koks įprotis ar ritualas gali padėti išsaugoti darnius poros santykius susilaukus vaikų?
Sutinku su prof. J. Petersonu, kuris pataria kiekvienai porai kartą per savaitę palikti vaikus, darbus ir bent porai valandų išeiti į pasimatymą tik dviese.
25. Jei galėtumėte parašyti laišką apie santykius ateities kartoms, kokia būtų pagrindinė jo žinutė?
Reikia gyvenimo balanso: sveikatos, reguliaraus judėjimo, sporto, subalansuoto dvasinio gyvenimo, savanorystės, veiklos dėl visuomenės, nes vien santykiai nepadarys mūsų laimingų. Jei rūpinsimės kitais ir savo kūnu, būsime aktyvūs, atrasime būdų balansuoti ir savo santykius.
