Švelnūs, banguojantys garsai, sklindantys iš specialių terapinių dubenų, vis dažniau naudojami kaip veiksminga priemonė atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Peter Hess® metodo esmė – ne triukšmingas poveikis, o subtilus, sąmoningas prisilietimas prie žmogaus per garsą. Apie šio metodo principus, mokymus ir poveikį kūnui bei emocijoms pasakoja „Peter Hess akademijos“ Lietuvoje vadovė AGNĖ LANDŽIŪTĖ.
Nuotraukos – Dalios Laimės Bagdonaitės ir asmeninio archyvo
Papasakokite, kokie yra Peter Hess® metodo su terapiniais dubenimis principai, ypatybės?
Pagrindiniai principai, kuriais vadovaujamės atlikdami individualų garso masažą ir mokydami šio metodo kitus: „mažiau yra daugiau“, „tyliau yra garsiau“, „einant lėtai – nueinama toliau“. Vienas kertinių filosofijos akmenų – būti toliau nuo problemos.
Ką reiškia „mažiau yra daugiau“? Dažnai žmonės ateina su jau turima patirtimi iš kitų garso praktikų ir sako, kad jiems labai padeda stiprus garsas. Jie nustemba, kai mūsų instrumentai yra „kalbinami“ tyliai, su pauzėmis. Būna, žmonės klausia, ar neketinu groti daugiau, stipriau. Juokiuosi – mes ne tik atliekame garso masažą, bet kartu edukuojame, mokome žmogų per subtilų garsų ir vibracijų lydėjimą jausti savo kūną (šypsosi). Kai išorėje daug chaoso, greičio, informacijos, triukšmo – mes darome priešingai: suteikiame tylos, kviečiame žmogų sustoti, įsiklausyti. Viskas vyksta lėtai, nuosekliai, plaukiančiai, be skubos. Taip įgyvendinamas principas „einant lėtai – nueinama toliau“.
Mes ne tik atliekame garso masažą, bet kartu edukuojame, mokome žmogų per subtilų garsų ir vibracijų lydėjimą jausti savo kūną.
Kadangi esu ir gydomojo masažo specialistė, dažnai girdžiu: „Man skauda strėnas – pamasažuok.“ Tačiau nei gydomajame masaže, nei Peter Hess® metode nedirbame tiesiogiai su skaudama vieta, stengiamės būti toliau nuo problemos. Nededu dubens ant strėnų – neaktyvinu to, kas yra susirgę. Bet turiu aktyvinti arba atpalaiduoti tuos raumenis, kurie jungia tam tikrą problemą. Galiu pradėti nuo kojų pirštų, delnų – tolimų vietų, kad kūnas palaipsniui sugrįžtų į savigydos procesus.
Lygiai toks pats svarbus yra dėmesingumas sau ir klientui. Jeigu jaučiuosi pavargusi ar emociškai nestabili, verčiau atidedu masažą. Nors techniškai galėčiau jį atlikti, jis nebus kokybiškas. Dėmesingumas bei buvimas čia ir dabar – mūsų praktikos pagrindas. Mūsų filosofijoje klientas ir praktikas yra sąveikoje ir tik būdamas dėmesingas, nepervargęs, praktikas gali sukurti kokybišką patirtį klientui.
Kokia yra „Peter Hess akademijos“ misija?
Pasaulyje šiuo metu yra 35 akademijos. Norint įsteigti akademiją, reikia pasirašyti franšizės sutartį – tai leidžia naudotis metodu, metodine medžiaga, moksliniais tyrimais, kurie atliekami jau beveik 40 metų. Taip pat, akademijų vadovai privalo tapti sertifikuotais Peter Hess® garso metodų mokymų instruktoriais. Tai ilgas metodo teorijos perpratimo ir nuoseklios praktikos kelias. Akademijos, kaip ir paties instituto, misija labai paprasta – suteikti žmonėms alternatyvų metodą jaustis geriau.
Kokių garso praktikų galima išmokti šioje akademijoje? Kokia studijų programa, trukmė?
Programa, su kuria atėjome į Lietuvą, man pačiai pasirodė labai prasminga. Joje radau daug sąlyčio taškų su klasikiniu gydomuoju masažu rankomis – yra aiški struktūra, eiga, seka. Garso masažų praktiko programa trunka apie 1,5 metų. Dažniausiai susitinkame savaitgaliais. Tarp modulių būna mėnesio ar pusantro trukmės praktikos laikotarpiai. Po ketvirtojo modulio studentai jau būna išmokę bazinio masažo elementų, supranta, ką daro ir kodėl kai kurių dalykų geriau nedaryti.
Tada – praktikos laikotarpis: studentai masažuoja, rašo ataskaitas, taip pat garso masažuose patys dalyvauja kaip klientai. Nes jeigu pats nesi patyręs, ką reiškia gulėti ant stalo ir patirti individualiai tau sukurtą bei atliekamą garso masažą, sunku vesti kitus. Po penktojo modulio – dar viena, ilgesnė, apie 6 mėnesių trukmės praktika. Jos metu, drauge su studentais, dalyvaujame įvairiuose sveikatinimo renginiuose, festivaliuose, sporto šventėse, kur per trumpą laiką galima, kaip aš sakau, prisiliesti prie daug kūnų. Ne kiekvienas gali gulėti ant stalo, todėl turime specialias kėdes. Renginių metu neatliekame pilno masažo, bet rengiame apie 15 min. trunkančias garso masažo edukacijas kuriai nors vienai kūno daliai, pvz., rankoms, pėdoms, pečių juostai. Žmogus per trumpą laiką pajunta skirtingų dubenų vibracijų poveikį.
Kokiems žmonėms gali būti aktualios garso masažų studijos?
Esu kvalifikuota masažistė ir pedagogė. Manau, kad masažistams šis metodas ypač aktualus. Juokauju, kad mūsų, masažistų, rankų sąnariai nėra amžini, tad garsų masažo praktika yra puiki alternatyva rankomis atliekamam masažui. Masažistai turi labai gilų kūno pajautimą, su jais galime eiti į didesnį gylį. Taip pat matau didelį potencialą švietime – dirbant su vaikais. Kai atsineši instrumentus, duodi vaikui dubenėlį, mušeklį arba kuokelę ir sakai: „Kursime orkestrą“ – užsidega jų akys. Kiekvienas groja jam skirtu dainuojančiu dubeniu ir jaučiasi ypač svarbus. Po 10 min. tokios veiklos – galima keliauti prie akademinių dalykų. Manau, kad šis metodas gali būti naudingas pedagogams, terapeutams, švietimo bendruomenei, dirbantiems su vaikais ar suaugusiaisiais. Matome poreikį plėsti programas. Kol kas neturime tiek programų kaip institutas Vokietijoje, bet planuojame įvesti dar 2–3 naujas programas Lietuvoje.
Koks yra šio metodo poveikis žmonėms?
Kaip ir bet kurio masažo – būtų jis gydomasis, atpalaiduojamasis, aromaterapinis ar ajurvedinis – poveikis priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Vieni vos išgirdę pirmus garsus užmiega, kiti būna aktyvūs ir sako: „Mano mintyse atsirado daugiau aiškumo, tvarkos.“ Pasireiškia ir fiziologinis poveikis – sumažėja kūno temperatūra, sulėtėja širdies ritmas, nukrenta kraujospūdis. Esame fiksavę cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą. Viena dalyvė, serganti pažengusios formos diabetu, pradėjo praktiką su daugiau nei 11 mmol/l, o pabaigoje daviklis rodė 6,7 mmol/l. Dažnai praktikų metu aktyviau veikia šalinimo sistema, kai kuriems sustiprėja prakaito kvapas. Tai – natūrali kūno reakcija. Vibracija keliauja kūnu ir nesvarbu, ar žmogus sąmoningai ilsisi, ar miega – jis atsipalaiduoja.
Kai žmogus ilsisi, kai kūnas nurimsta, įsijungia savigydos mechanizmas, pagerėja miego kokybė, emocinė būklė, bendra savijauta.
Nemėgstu sakyti, kad mes „gydome“. Mūsų tikslas – padėti žmogui pailsėti ir atsipalaiduoti. O kai žmogus ilsisi, kai kūnas nurimsta, įsijungia savigydos mechanizmas, pagerėja miego kokybė, emocinė būklė, bendra savijauta.
Daugiau informacijos apie garso masažų mokymus: www.peterhess-akademija.lt
APIE PETER HESS AKADEMIJĄ LIETUVOJE
- „Peter Hess akademija“ – vienintelis oficialus „Peter Hess Institut“ (Vokietija) atstovas Lietuvoje, turintis teisę organizuoti garso masažų mokymus. Šiuo metu dalis studentų jau baigia ilgalaikius mokymus ir atlieka garso masažus bei kitas garso praktikas pagal Peter Hess® metodą su terapiniais dubenimis.
- Džiaugiamės, kad priklausome „Peter Hess Institut“ skėtinei organizacijai, kurios veikla nuo 1984 m. apima įvairių garso metodų taikymą atsipalaidavimui, poilsiui ir nusiraminimui, taip pat mokslinius tyrimus bei kvalifikuotų specialistų rengimą.
- Būtent kompleksiškumas leidžia tikslingai projektuoti bei kvalifikuotai taikyti garso praktikų metodus reabilitacijos, prevencijos, konsultavimo, sveikatinimo ir kitose srityse.
- Garso masažų praktiko programa pagal Peter Hess® metodą yra registruota Lietuvos Nacionalinės švietimo agentūros Neformaliojo švietimo programų registre. Programos kodas – 221001033.
- 2024–2025 m. savo veiklą pristatėme įvairiuose Lietuvos sporto renginiuose. Vienas jų –tarptautinis Vilniaus maratonas, kurio metu prieš ir po bėgimų atlikome daugiau nei 50 garso masažų, padedančių mažinti bėgikų stresą bei atpalaiduoti raumenis.
